PMR – Folge 4: Einschlafen mit PMR

Beschreibung

Endlich leichter einschlafen – ohne Druck

Mit PMR – Folge 4: Einschlafen mit PMR findest du einen natürlichen Weg in den Schlaf.
Diese geführte Audio-Session hilft dir, Körper und Geist Schritt für Schritt herunterzufahren, sodass Einschlafen wieder leicht und selbstverständlich wird.

Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach einschlafen.

Das erwartet dich

• Sehr ruhige, langsame und tiefe Stimme
• Sanfte Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Lange, bewusst gesetzte Pausen für Einschlafwirkung
• Atemführung zur Beruhigung des Nervensystems
• Mentale Entlastung (Gedanken loslassen, „Gedanken-Box“)
• Hypnotische Vertiefung für sanftes Einschlafen

Deine Vorteile

• Schneller und leichter einschlafen
• Grübeln und Gedankenkreisen reduzieren
• Körperliche und mentale Entspannung vor dem Schlafen
• Tiefere Erholung über Nacht
• Mehr Ruhe am Abend

Warum diese Einschlaf-PMR so effektiv ist

Diese Session kombiniert mehrere bewährte Methoden:

• Progressive Muskelentspannung → Körper fährt runter
• Atemführung → Nervensystem beruhigt sich
• Mentale Bilder → Gedanken lösen sich
• Hypnotische Sprache → Übergang in den Schlaf wird erleichtert

Das Ergebnis: Dein System versteht – jetzt ist Zeit zu schlafen.