Beschreibung
Wenn Körper & Geist gleichzeitig loslassen
Mit PMR – Folge 9: PMR + Hypnose verbindest du zwei der wirkungsvollsten Methoden für tiefe Entspannung:
- Progressive Muskelentspannung (PMR) für den Körper
- Sanfte Hypnose für deinen Geist
Du beginnst mit Bewegung –
und gleitest Schritt für Schritt in tiefe mentale Ruhe.
Das erwartet dich
- Geführte PMR zur körperlichen Entspannung
- Fließender Übergang in eine hypnotische Tiefenphase
- Mentale Bilder (Wolken, Gedanken loslassen, „Gedanken-Box“)
- Beruhigende, langsame Sprache
- Tiefe, ganzheitliche Entspannung
- Möglichkeit sanft einzuschlafen
Deine Vorteile
- Körperliche und mentale Spannung gleichzeitig lösen
- Nervensystem effektiv beruhigen
- Gedankenkreisen deutlich reduzieren
- Tiefe innere Ruhe erleben
- Sanfter Übergang in den Schlaf möglich
Diese Kombination verstärkt die Wirkung deutlich:
- PMR entspannt den Körper → Einstieg in Ruhe
- Hypnose beruhigt den Geist → Vertiefung der Entspannung
Das Ergebnis: Dein gesamtes System kann loslassen – nicht nur teilweise, sondern vollständig.
Schwerpunkt dieser Session
Im Fokus steht:
- Übergang statt Kontrolle
- Loslassen statt Denken
- Sinken statt Anstrengung
Diese Folge führt dich sanft von Aktivität in tiefe Ruhe.
Rezensionen
Es gibt noch keine Rezensionen.